You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.
חדש באתר

להתכונן לעונה הבאה בדרך של הגדולים ביותר

שיתוף כתבה זו

להתכונן לעונה הבאה בדרך של הגדולים ביותר

רשת מכוני קינטיקס מציעה לכם תוכנית הכנה ייחודית ובלעדית בישראל לעונה הבאה, תוכנית המשלבת מקצוענות וטכנולוגיה ברמות הגבוהות ביותר. ד"ר ירון ברוק (בוקי), הפיזיולוג הבכיר והמנהל המקצועי של רשת מכוני קינטיקס, מסביר בכתבה הבאה על היתרונות והסגולות של התוכנית (תוכן פרסומי).

מאת: מערכת האתר

היכולות הפיזיולוגיות והאתלטיות בכדורגל המקצועני ממשיכות לעלות משנה לשנה. לפיכך, הבנייה הגופנית המדעית והמקצוענית חייבת להתחיל בגילאים הצעירים באמצעות אנשי מקצוע מובילים ובעלי ניסיון רב בטיפוח דור העתיד. זה הזמן המתאים ללמוד בצורה יסודית את כל המיומנויות האתלטיות הנדרשות בכדורגל.

לדבריו של ד"ר ירון ברק (בוקי):  "כיוון שהשחקן הישראלי במחלקות הנוער מתאמן כמחצית השעותשל בן גילו האירופאי מתגלים כבר בגילאים הצעירים הפרשים גדולים במרכיבי הכושר הגופני :כדורגלן צעיר בישראל מתאמן רק 60% משעות האימון של כדורגלן צעיר באירופה, ביצועיו האתלטיים של כדורגלן ישראלי צעיר נמוכים ב 13% בהשוואה לכדורגלן צעיר באירופה . קיים פער של 20% בביצועי התמצאות במרחב ומהירות תגובה בין הנורמה הישראלית לנורמה האירופית,  פער של 15% בנתוני כוח מתפרץ אנכי ואופקי ופער של למעלה מ-10  בנתוני המהירות.

ד"ר ירון ברק, פיזיולוג ספורט, הינו המנהל המקצועי של מכוני קינטיקס, רשת מכונים אשר שמה לעצמה למטרה להביא את הבשורה של שיפור ושדרוג היכולות הפיזיולוגיות לספורטאים צעירים. שימש במשך 11 שנים כראש צוות הבניה הגופנית במועדון כדורגל מכבי חיפה ו-8 שנים כראש צוות הבניה הגופנית במועדון כדורגל מכבי ת"א. במשך 3 עשורים קידם את מיטב כדורגלני ישראל וביניהם יונתן כהן, דן גלזר, רוסלן ברסקי ודור פרץ ממכבי ת"א, תומר חמד, בירם כיאל, דקל קינן, ליאור רפאלוב ועוד רבים. ד"ר ברק פיתח את שיטת קינטיקס. השיטה  הינה תכנית מקצוענית המקיפה את כלל מרכיבי הכושר הרלוונטיים לכדורגל בפרט ולכלל מקצועות הספורט בכלל, וזאת בהתאמה לגיל, לתפקיד במגרש  ולפי רמת הביצועים הפיזיולוגיים של כל מתאמן. הביצועים הפיזיולוגיים נמדדים מדעית בעזרת מערכות ממוחשבות. המערכות מספקות לנו את הנתונים המדעיים תוך השוואה למדדים בכל תחומי הספורט בעולם הכדורגל ומהווים נדבך מאוד חשוב בקביעת תוכנית האימונים של קינטיקס.

לדברי ד"ר ברק, יש חשיבות עצומה לתקופת ההכנה של השחקן. תכנית זו מתחילה  בחודשי הקיץ ותכין את השחקנים באופן מיטבי לעונה הקרובה. ההכנה הגופנית בחודשי הקיץ מורכבת מ-9 מפגשים של 75 דקות במשך 3 שבועות הכוללים אימונים במגרש כדורגל, מתקן אימונים סגור , חול ים ואימון בריכה. כחלק מההכנה כל שחקן יבצע מבדקים פיזיולוגיים ממוחשבים שיכללו מבדקי מהירות, זריזות, כח מתפרץ, מהירות תגובה. המבדקים יבוצעו באמצעות מערכות המדידה המשוכללות בעולם. בנוסף, שחקנים שישתתפו בהכנה יקבלו הנחיות לפגרה שלפני ההכנה, מערך אימונים למניעתפציעות ולשמירת הכושר הגופני וכן תפריטי תזונה מותאמים לכדורגלנים

התכנים המקצועיים כוללים לימוד יציאה מהמקום, לימוד ותרגול שינויי כיוון, לימוד ושיפור ביצועי מהירות, לימוד ושיפור כל סוגי הניתור, שיפור השליטה השרירית, שיפור שיווי משקל סטטי ודינאמי, קואורדינציה מורכבת, שיפור אתלטיות וזריזות וכל זאת עם ובלי כדור."אני מאמין כי שחקן שיוסיף לשבוע האימונים שלו עוד יחידות אימון ממוקדות פיזיולוגיה על סמך ביצועיו האישיים ובהתאם לגילו ,ישפר את ביצועיו . מדובר בתוכנית רב שנתית ,תוך שימוש בטכנולוגיה ובאמצעים ממוחשבים. בנוסף אנו מצוידים במערכת איזו קינטיות  המשמשת לאבחון שיפור ובקרה של היכולות. מערכות אילו מאפשרות בניה גופנית ביעילות ובאפון מדעי. זו הסיבה שרכשנו לכל הסניפים שלנו מערכות מתקדמות אילו ומהוות דוגמא לרמת הציוד ומערכות אשר משמשות אותנו להשיג את המטרות הפיזיולוגיות של השחקנים. מדובר בשינוי תפיסה הן של השחקן וכן של המשפחה."

בקינטיקס עם סיום ההכנה הצוות המקצועי של המכון ממשיך בליווי השחקן לאורך כל עונת המשחקים ונותן לשחקן מעטפת מדעית ספורטיבית הכוללת: מעקבי GPS + ניתוח מדעי לכל משחק, בדיקות דם ואחוזי שומן, תוכנית עבודה עצמית ברמה יומיומית, תפריטי תזונה לכדורגלנים, מבדקים ומעקבים פיזיולוגיים שיטתיים לכל המערכות המעורבות בכדורגל וכמובן, גולת הכותרת - אימונים אישיים צמודים עם טובי אנשי המקצוע והציוד המתקדם בעולם האימון.

                                לקראת עונת  המשחקים 2019/2020 

שדרוג יכולות גופניות לשחקני כדורגל במחלקות נוער בסניפי קינטיקס בנשר ובראשל"צ מתקיימות תקופות הכנה על פי גילאים:

שחקני נוער ונערים א' בגילאי 16-19 בתאריכים 10/6- 28/6

ההכנה הגופנית לשחקנים בגילאי 13-16 בין התאריכים 16/6-5/7

שחקנים בגילאי 10-12 מתקיימת בין התאריכים 7/7-26/7

לפרטים:

     טלפון: .170070555      אתר: Kinetix.co.il  www.             פייסבוק : קינטיקס פרימיום

 

להתכונן לעונה הבאה בדרך של הגדולים ביותר
חגיגת קט רגל בקרית ביאליק

חגיגת קט רגל בקרית ביאליק

חדש באתר

גם בקיץ הזה עיריית קרית ביאליק מפיקה מיזם מרשים של ליגת קט רגל עירונית לילדים ונערים - שייערכו במגרש שחב"ק מאושר uefa. פ...

נוער - הנבחרת הפסידה למקדוניה

נוער - הנבחרת הפסידה למקדוניה

חדש באתר

נבחרת הנוער של ישראל הפסידה 2:0 למקדוניה במשחק הידידות השני בצמד המשחקים, זאת לאחר שביום שלישי ניצחה 1:2 את מקדוניה.

מחנה האימונים של AFEX קורא לך

מחנה האימונים של AFEX קורא לך

חדש באתר

פרויקט ההעשרה האיכותי של האקדמיה למצוינות בכדורגל AFEX , בניהולו המקצועי של אריק בנאדו ובהשתתפותם של מאמנים בכירים עם ה...

נוער – האלופות שעוד נפרגן להן

נוער – האלופות שעוד נפרגן להן

חדש באתר

בשבוע האחרון זכו מספר קבוצות נוער באליפות. טרם הספקנו לפרגן לכולן בפינת האלופות שלנו. לעת עתה, נפנה אליהן זרקור ראשוני ...

נערים ג' – מרכז, אליפות תחת אש

נערים ג' – מרכז, אליפות תחת אש

חדש באתר

מכבי ת"א זכתה בשבת האחרונה באליפות מחוז המרכז – אחרי ניצחון חוץ על הפועל אשקלון, אך בקבוצה נאלצו לחגוג תוך חיפוש מחסה בע...

ילדים ב' – הגביע נשאר במלאבס

ילדים ב' – הגביע נשאר במלאבס

חדש באתר

קבוצת ילדים ב' של מכבי פ"ת דרום זכתה בניצחון 0:3 על עירוני מודיעין במשחק גמר גביע המדינה – והיא שומרת על גביע השנתון עונ...

שתפו אותנו
כתבות נוספות
תגובות אחרונות